1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi

01.08.2022
275
1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi

Türk Kahvesi ile Nasıl Zayıflanır?

Türk kahvesi ile nasıl zayıflanır? Genel olarak hamur ve fast food yemeyi çok seviyoruz. Sevdiğimiz bu besinlerin aşırıya kaçması durumunda kilo olarak geri dönüyor. Özellikle düzenli bir şekilde spor ve egzersiz yapılmaması ve gün içerisinde çok az hareket etmenin sonucu olarak ortaya çıkan kilolardan çeşitli diyet programları ve zayıflama yöntemleri ile kurtulmak mümkündür.

Zayıflama yöntemler ve diyet programları denince akla gelen ilk diyet programlarından biri Türk kahvesi diyetidir. Türk kahvesi ile fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Türk kahvesi içerisinde yüksek miktarda kafein bulunmaktadır. Bilimsel araştırmalar sonucunda gün içerisinde 100 mg kafein almak yaklaşık olarak 100 kalori yakılmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak zayıflamaya oldukça faydalıdır.

Kilo vermek için sadece Türk kahvesi tüketmek pek bir işe yaramaz. Düzenli ve sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve diyeti tamamlayan bir unsur olarak ara öğünlerde veya sabahları aç karnına şekersiz bir şekilde Türk kahvesini tüketmek yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımı olur.

Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Türk kahvesi diyeti nasıl yapılır? Türk kahvesi her ne kadar kilo vermeye yardımcı olsa da düzenli bir şekilde egzersiz yapmamak ve sağlıklı beslenmemek durumunda kilo vermek pek mümkün değildir. Sağlıklı besinleri içeren diyet listesinin içerisine bir de Türk kahvesi eklemek kilo vermeye oldukça yararlıdır.

Türk kahvesi diyeti, kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünlerde sağlıklı yemekler ile beslenmeye ek olarak kahve tüketmek ile yapılır. Türk kahvesi birçok farklı diyet listesi içerisinde yer almaktadır. En etkili olan ve 5 günde 5 kilo verdirdiği iddia edilen Türk kahvesi diyeti şu şekildedir;

1. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ile hazırlanmış sandviç

Öğle: 1 dilim tam buğday ekmeği ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam: ızgara köfte ve salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

2. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim tam buğday ekmek ile hazırlanmış karışık sandviç

Öğle: 2 adet ızgara köfte ve salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

Akşam: 4 yeme kaşığı sebze yemeği (patates olmadan), salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

3. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim tam buğday ekmeği hazırlanmış kaşarlı sandviç

Öğle: 75 gr ton balığı ve salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

Akşam: mevsim meyvesi

4. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 dilim tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sandviç

Öğle: 2 adet haşlama yumurta, 1 dişim tam buğday ekmeği ve kıvırcık salata

Akşam: 1 kase cacık, 4 yemek kaşığı sebze türlüsü

5. Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2 adet domates, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle: 1 porsiyon balık ve salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

Akşam: 2 adet ızgara tavuk, 1 bardak ayran ve salata (salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Belediye Yardımları